四年一度的世界杯正如火如荼的進行，不管是真球迷還是偽球迷都不愿錯過這熱血沸騰的一個月。白天猜球，晚上看球，有的摩拳擦掌，為自己支持的球隊吶喊助威；有的手握彩票，給自己押注的球隊默默祈禱。直到天蒙蒙亮才紛紛睡去，第二天上班就中了“毒”了。隨著比賽深入，各種慘狀層出不窮，除了濃濃的黑眼圈是必備之外，有的人“印堂發(fā)黑”，有的人滿臉痘痘，有的人萎靡不振，還有一些人在夜里“啤酒飲料小燒烤”的，“游泳圈”也是一圈一圈的漲。
不過畢竟是世界杯，體育的盛會，熬夜的時候也不會孤單，更是一種難忘的記憶，但是熬夜對身體的危害，我們卻不能忽視。
第一、熬夜會使人身體變差。這是不需要多做強調的，大晚上的誰都會餓的，吃點東西才能更有精神，更有在燒烤攤一吃到凌晨的，就是放棄治療的。正常人覺得不就是變胖么，無所謂的，但是真的就只是變胖么？并不是。夜間是人體恢復身體機能的時間，攝入食物是會使胃增加負擔，消化不良那時常有的事情；調節(jié)人體機能的生長激素也是在夜間分泌的，熬夜就會導致內分泌紊亂，痘痘的長出只是一種預告而已，提醒你要注意休息，不然會有更嚴重的癥狀出現(xiàn)。
第二、熬夜會使人的視力下降。長期的熬夜會造成眼睛疲勞，黑眼圈就是表現(xiàn)之一，其實最嚴重的還是視力下降和注意力不集中，F(xiàn)在的人，幾乎都是有車一族，視力的下降會對我們判斷起始的時機造成影響，而注意力不集中則會讓我們反應時間增加，嚴重則會釀成不想要的后果。
第三、熬夜還會對人的情緒有影響。睡眠不好會使人的心情變差、抑郁，在平日里的生活和工作中的就會變得煩躁、易怒，降低工作效率，影響人群關系。
但是其實或多或少會知道熬夜對身體不好，但是這可是世界杯啊，不熬夜，怎么對得起那等待的四年時光啊。這時候我們就需要補救健康了。
第一、補覺要及時。這個小伙伴們都知道的，既然要熬夜，當然要調節(jié)作息時間，回家后早早的休息，中午再補一補，基本上人的休息時間也能滿足。
第二、少吃高熱量。水果米粥蛋白質是最好的加班熬夜餐點，不過也不能貪吃。燒烤龍蝦小零食，妥妥的不能吃，還有一些冰鎮(zhèn)的飲料，不利于睡眠，盡量控制，這樣才不會影響睡眠質量。
第三、熬夜不強求。如果在熬夜期間出現(xiàn)頭昏腦脹，或者在白天的工作中出現(xiàn)身體不適，眩暈或者心慌、胸悶等癥狀，就要及時停止，畢竟身體才是本錢。
其實熬夜也有好處的，比如拉高醫(yī)院GDP，醫(yī)院無導游自費一日游；大熊貓專業(yè)化妝師免費畫眼圈等等。玩笑歸玩笑，身體最重要，祝大家在開心的同時主意好身體，都能愉快的度過世界杯的快樂時光。
（工程造價部 汪瑞增）