拖拉，是我們在應(yīng)對由開始或完成一項(xiàng)工作任務(wù)所產(chǎn)生的焦慮時(shí)形成的一種習(xí)慣。是一種處理乏味的或無法完成的工作任務(wù)時(shí)，我們所采用的并不成功的解決方法。
做事拖拉的壞處顯而易見。從眼前看，它使我們不能按時(shí)完成任務(wù)，個(gè)人信譽(yù)受損，上司也會認(rèn)為你不靠譜，懷疑你的能力以及對工作的盡心程度。從長遠(yuǎn)看，它會使我們形成懶散消極的性格，影響一生的發(fā)展。
如何改掉這種拖拉做事的壞習(xí)慣呢？首先，我們要建立安全感，就像我們走鋼絲的時(shí)候，在下面放上一張心里感覺安全的網(wǎng)墊，以此來減少對失敗的恐懼，學(xué)會以新的追求從過去的錯(cuò)誤中迅速地恢復(fù)元?dú)。其次，我們還要通過積極的自我對話來糾正消極的態(tài)度，這樣可以幫助我們認(rèn)清對自己發(fā)出的消極信息，并明白這些信息會給我們帶來怎樣的消極影響，同時(shí)用積極的語言來代替它們，把我們的精力能量引導(dǎo)到如何圍繞任務(wù)進(jìn)行思考和如何進(jìn)行快速解決的措施上來。還有，我們要養(yǎng)成一種新的積極習(xí)慣并進(jìn)一步地持續(xù)加強(qiáng)。我們可以在興奮狀態(tài)中工作，這樣可以讓我們遠(yuǎn)離壓力和動力不做的狀態(tài)，快速進(jìn)入一種精力集中、興致勃勃、在兩分鐘或兩分鐘以內(nèi)進(jìn)入全神貫注的狀態(tài)，讓我了解不管對事情的感受如何，在短時(shí)間內(nèi)，我們的工作就可以上升到最有效、最有創(chuàng)造力的水平。
克服拖拉，我們也可以建立一個(gè)逐步完成工作的日程表，使我們在擁有充足的休息時(shí)間的同時(shí)又能從自己的成就中獲得自豪感，從而有效的控制住面臨重要任務(wù)時(shí)所表現(xiàn)出來的茫然和無措？傊覀冎挥锌朔鍪峦侠膲牧(xí)慣，才能在工作時(shí)變得更有效率，也能夠減輕我們的工作壓力，并在閑暇的時(shí)間里可以無憂無慮的享受生活。
（制水部 冷衛(wèi)東供稿）