俗話說的好：“一年之際在于春，一日之際在于晨”。在以往上班的洪流中，我每天早上6：30起床，晚上22：30睡覺，時間久了卻成了自然，雖然每天都能按時到崗，但感覺時間很匆忙。最近一周，我改變作息時間，堅持早上5：40起床，晚上22：00休息，卻發(fā)現(xiàn)有以下幾點好處，在此給大家作一個推薦。
1、清晨練習身體。早起的空氣特別好，這時候晨練一般不會被其他事情所干擾，我做了兩組常規(guī)的身體練習后發(fā)現(xiàn)，晨練不僅能提高身體素質、改善精神狀況、提高毅志力，更能提高一天的自信心。
2、工作安排。洗漱后打開電腦和日記本，重新查看昨天晚上制定的工作目標和行動計劃，對不足之處進行有效調整，并對今天待辦事項進行逐一列表，通過這種方法日工作方向很明確，不會出現(xiàn)沒有目標和方向的工作窘境。
3、享受早餐。早起的話有足夠的時間來安排早餐。早餐是一天當中最重要的一頓飯，不吃早餐的話，你的身體在饑餓中工作，直到中午時間，你會因為太餓而吃掉所有的（包括不健康的）食物，像高脂肪的與高糖的食物。但是如果吃早餐的話，你就可以撐的更久。另外，在安靜的早晨里，一邊吃早餐，一邊閱讀，真的是非同尋常的享受，這可比在工作的路上或者辦公桌旁餓肚子舒服多了。
總之，就我而言，作息時間的改變有著重大的意義。上班和早餐時間都安排的井然有序，一天下來，感覺工作效率很高，也很明確，偶爾夾雜其它事情也不影響整天規(guī)劃。在此建議大家日常工作可以從早起做起。
(市場拓展部 王建成)