減肥概括起來(lái)也就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”六個(gè)大字，但真正做起來(lái)很難很難。
首先，要從管住嘴開(kāi)始，胖人一般看到美食都有一種想吃的欲望，這個(gè)時(shí)候就是考驗(yàn)?zāi)芊駡?jiān)持減肥的關(guān)鍵時(shí)刻，通常會(huì)有 “吃過(guò)再減” 的念頭，但為了減肥我是忍了，熬過(guò)美食這一關(guān)。其次，是邁開(kāi)腿，胖人體重都較重，簡(jiǎn)單的徒徒步慢走還好，要是速度加快就會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的節(jié)奏感，要是能堅(jiān)持走一個(gè)禮拜，身體機(jī)能會(huì)慢慢地適應(yīng)。通過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，我身體各項(xiàng)機(jī)能都得到提高，鍛煉的熱情越來(lái)越高。
最近，我又喜歡上了健身操，強(qiáng)而有力的節(jié)拍，配合動(dòng)感的動(dòng)作，真的特別甩肉，是特別適合減肥的一種運(yùn)動(dòng)。每晚的健身操，一個(gè)全程跳下來(lái)會(huì)特別特別的累，但我還是咬牙堅(jiān)持下來(lái)了。如今的我面對(duì)一晚上的健身操也能游刃有余的完成全部鍛煉。身體變健康了，體重也明顯減了不少。
如果一個(gè)人的身材一直保持的很好，那就說(shuō)明這個(gè)人的自我約束能力還是很強(qiáng)的；我要向他們學(xué)習(xí)，把自己的健身之路堅(jiān)持下去，做一個(gè)快樂(lè)的健身達(dá)人。
（客服部 項(xiàng)琳琳）