最近網絡上議論紛紛的事情，重慶萬州22公交車墜江的事故，大家應該都有所耳聞。事情的經過就是一位中年婦女乘坐公交車做過了站，情緒失控的中年婦女就開始打罵公交司機，公交司機也沒有控制好自己的情緒，隨即與其互毆。導致大巴車失控，最終墜入江水之中，15條鮮活的生命，一瞬間全部隕落。
從這次事件中我們可以看出中年婦女毫無顧忌表達憤怒，這只會加重憤怒的情緒和行為，而且不能緩解憤怒的情緒。中年婦女在情緒失控的情況下，被憤怒和狂躁支配，智商幾乎為零，失去理智，從而做出害人害己的事。公交司機也沒有控制住自己的情緒，為了一時之快，最終釀成遺憾終生的苦果。
面對情緒失控后我們應該要學會控制自己的情緒，做自己情緒的主人。下面就分享幾個方法：
第一：我們要保持一個好的心態(tài)，懂得生活，要知道生活本來就是很曲折的道路，沒有一帆風順，提高自己的心理承受能力；
第二：換位思考，調整好心態(tài)，當我們遇見事情的時候，多站在對方的角度想一下這個問題，如果是自己，會怎么辦；
第三：學會自我暗示，當情緒失控的時候，心中默數三個數，讓自己冷靜下來，盡力保持自我認知，知道自己在做什么。告訴自己，對方和我不在一個檔次上面，我不和他一般見識，世界如此美好，我要學會欣賞，來告訴自己，調整自己的情緒，讓自己從不好的情緒中抽離出來；
任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸。，學會分析我們的情緒到底從何而來，直面自己最真實的想法。想明白自己到底為什么會產生這樣的情緒，盡力避免它。這樣我們就能很快從情緒中抽身，幫助我們成為自己情緒的主人。
（機電設備部 程堯）