最近網(wǎng)絡(luò)上議論紛紛的事情，重慶萬(wàn)州22公交車墜江的事故，大家應(yīng)該都有所耳聞。事情的經(jīng)過(guò)就是一位中年婦女乘坐公交車做過(guò)了站，情緒失控的中年婦女就開始打罵公交司機(jī)，公交司機(jī)也沒(méi)有控制好自己的情緒，隨即與其互毆。導(dǎo)致大巴車失控，最終墜入江水之中，15條鮮活的生命，一瞬間全部隕落。
從這次事件中我們可以看出中年婦女毫無(wú)顧忌表達(dá)憤怒，這只會(huì)加重憤怒的情緒和行為，而且不能緩解憤怒的情緒。中年婦女在情緒失控的情況下，被憤怒和狂躁支配，智商幾乎為零，失去理智，從而做出害人害己的事。公交司機(jī)也沒(méi)有控制住自己的情緒，為了一時(shí)之快，最終釀成遺憾終生的苦果。
面對(duì)情緒失控后我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做自己情緒的主人。下面就分享幾個(gè)方法：
第一：我們要保持一個(gè)好的心態(tài)，懂得生活，要知道生活本來(lái)就是很曲折的道路，沒(méi)有一帆風(fēng)順，提高自己的心理承受能力；
第二：換位思考，調(diào)整好心態(tài)，當(dāng)我們遇見事情的時(shí)候，多站在對(duì)方的角度想一下這個(gè)問(wèn)題，如果是自己，會(huì)怎么辦；
第三：學(xué)會(huì)自我暗示，當(dāng)情緒失控的時(shí)候，心中默數(shù)三個(gè)數(shù)，讓自己冷靜下來(lái)，盡力保持自我認(rèn)知，知道自己在做什么。告訴自己，對(duì)方和我不在一個(gè)檔次上面，我不和他一般見識(shí)，世界如此美好，我要學(xué)會(huì)欣賞，來(lái)告訴自己，調(diào)整自己的情緒，讓自己從不好的情緒中抽離出來(lái)；
任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸。，學(xué)會(huì)分析我們的情緒到底從何而來(lái)，直面自己最真實(shí)的想法。想明白自己到底為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒，盡力避免它。這樣我們就能很快從情緒中抽身，幫助我們成為自己情緒的主人。