隨著社會的快速發(fā)展，我們的生活節(jié)奏越來越快，很多人在這種快節(jié)奏的生活中忽視了自己的身體健康，然而身體是工作和生活的本錢，沒有健康的身體一切都是空中樓閣。
現(xiàn)在大部分工作者白天上班面對電腦，晚上下班面對手機，有時候下班還要去各種應酬，白天工作上的煩惱和疲憊仿佛都在美食和美酒的滿足下飄到九霄云外，隨之而來的卻是營養(yǎng)過剩，身體的逐漸發(fā)福，身體各個部位的壓力增大，導致一些人長期腰痛。由于晚上長時間熬夜玩手機，身體得不到休息，身體機能下降，甚至部分90后受到提前脫發(fā)的困擾。
為了更好地工作和生活，我們應該注重對身體的保養(yǎng)，我認為以下幾點很重要：
1.改變自己的思想觀念，在思想上給予重視。
2.注重飲食，切忌暴飲暴食，科學合理搭配膳食，適度飲酒。
3.注重身體鍛煉，提高身體素質。
4.不要沉迷手機，盡量不熬夜，保持良好的作息習慣。
5.調整好心情，在精神上得到放松。
最后我希望我們都保持一個良好的生活方式，重視身體健康，以最佳的狀態(tài)來面對工作和生活。
（技術部 臧梓含）